Comment maigrir?

Les bons aliments à ingérer régulièrement:

- viandes maigres: blanc de poulet  ou de dinde

- les crudités: tomates, salades, carottes crues, betteraves, céleris

- les légumes: haricots verts, choux fleurs, choux, brocholis, fenouille

- tous les fruits

Rajouter par jour une petite quantité de légumineuses: haricots blancs, petits poids, lentilles, poids chiches ou de féculents: pommes de terre , riz, pâtes. Ces 2 dernières catégories d'aliments sont riches en glucides. Ils vont vous permettre de réguler la vitesse à laquelle vous aller perdre du poids ou au contraire de stabiliser votre poids (selon la quantité de ces derniers que vous introduirez dans votre alimentation)

Les lipides doivent être présents mais en faible quantité si vous voulez perdre: 1 à 2 cuillérées à soupe d'huiles d'olive par jour ou 2 à 3 noisettes de beurre