Comment maigrir?

"Tu veux maigrir, fais du sport". Voilà une idée qui peut être totalement fausse.

Ce n'est pas en soi le fait de pratiquer un sport qui va obligatoirement vous faire maigrir. Le sport peut vous permettre de brûler un certain nombre de calories, à condition de pratiquer des sport d'endurance et suffisament longtemps (à partir de 35 minutes de course à pied, on mobilise les graisses, pas avant!). Le sport va surtout entrainer une tonification des masses musculaires, voire une augmentation de leur volume, et qui peut d'ailleurs faire augmenter votre poids. Le sport va stimuler l'appétit et si vous augmentez vos apports plus que nécessaires vous risquez de grossir. Le sport ou l'activité physique est cependant fort conseillée.

Au total: pratiquer un sport est une exellente chose, surtout un sport d'endurance qui va tonifier vos muscles et resculter votre silhouette. Mais attention à ne pas trop augmenter vos apports alimentaires!